||0||0무더운 여름. 삼겹살에 소주, 혹은 시원한 맥주를 곁들여 밤을 보내는 사람들이 늘어나는 계절이다.

그러나 잦은 알코올 섭취와 단백질 섭취는 ‘요로결석’을 유발해 결국, 옆구리를 붙잡고 병원으로 가게 될 수도 있다.




요로결석은 수분섭취가 적은 여름에 많이 발생한다. 땀을 많이 흘리는 사람이 물을 자주 마시지 않으면 수분 섭취가 부족해 소변의 양이 줄어든다. 줄어든 소변은 농도가 높아지면서 소변 내 결석 알갱이가 잘 뭉치게 된다.

이렇게 생긴 결석은 소변이 흐르는 신장과 요관 등 비뇨기계에서 염증을 일으켜 통증을 유발한다. 옆구리나 복부에 주로 통증이 오고, 아프다가 통증이 사라지는 증상을 보인다. 사타구니나 고환에 통증이 느껴지기도 한다. 소변에서 피가 보이거나 소화가 잘되지 않고, 소변을 본 뒤에도 잔뇨감이 남는 경우가 많다.

결석의 크기가 작은 경우, 운동과 함께 소변량을 늘리기 위해 충분한 물을 먹게 하는데 이 때문에 맥주를 많이 마시는 것이 좋다는 속설이 나오기도 한다. 그러나 이는 잘못된 상식이다.

알코올은 오히려 결석의 발생을 증가시키는 요인이 된다.

이종복 국립의료원 비뇨기과 교수는 “알코올 섭취가 많으면 혈중 요산치가 높아져 결석이 생길 수 있으므로 줄이는 것이 좋다”며 “또 고기를 많이 먹는 사람의 경우, 특히 살코기에는 수산이 많으므로 결석이 발생할 수 있어 요로결석이 발생하기 쉬운 여름에는 식습관 개선이 꼭 필요하다”고 조언했다.

요로결석을 예방하려면 하루 2~3리터 정도로 충분히 물을 마시는 것이 중요하다. 요로결석에 한 번 걸렸던 사람은 재발하기 쉬우므로 수시로 물을 마시고, 잠자리에 들기 전에도 물을 한 컵 마시고 자는 것이 좋다.

수분을 많이 섭취한다고 콜라나 주스, 차를 많이 마시면 오히려 요로결석이 발생되는데 도움을 줄 수 있다. 콜라나 주스, 차에는 수산이 많이 들어있으므로 피하고 물로 수분섭취를 해야 한다. 과다한 육류섭취도 줄이고 짠 음식, 과도한 음주는 되도록 피하는 것이 좋다.


출처 : http://health.mk.co.kr/news/article.asp?StdCmd=view&ArticleID=200907010023